Lipový čaj - na vypotenie pri teplote. Šípkový čaj - ako prevencia, alebo aj počas liečby; Baza čierna - čaj a sirup, pomáhajú pri horšich stavoch, teplote. Šalvia - silný odvar na kloktanie pri zápaloch hrdla, angíne. Zázvor - 25g čerstvého zázvorového koreňa najemno. Zaliať 2 dl vriacej vody. Nevariť! Upozornenie: Nie je určený pre deti do 3 rokov. Nepoužívajte pri precitlivenosti na niektorú zložku čajovej zmesi. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Nesmie sa používať ako náhrada rozmanitej stravy. Uchovávať mimo dosahu detí. Skladujte v suchu pri teplote do 25 °C. Väčšie deti niekedy nemôžu zaspať, pretože zažívajú svoju vlastnú formu stresu (zo škôlky alebo zo školy) alebo preto, že majú bujnú fantáziu a pred spaním veľa premýšľajú. Takéto deti je dobré pred spaním čo najviac ukľudniť. Pomôcť môžu teplý medovkový čaj alebo zohriate mlieko s medom a agávovým sirupom. Nikdy nedávajte deťom do izby televízor ani počítač a trvajte na dodržiavaní pravidelného času, kedy treba ísť spať. Deti skoro ráno vstávajú do školy a ak v tomto veku ich vyvíjajúci sa organizmus potrebuje 10 hodín spánku, nemôžu chodiť spávať neskoro. Počas víkendov sa môžete dohodnúť na miernom kompromise. Najznámejšími prírodnými lieky na spanie sú Melatonín, Lexaurin, Xanax a 5-HTP Griffonia. Melatonín prispieva k zlepšeniu kvality spánku a napomáha aj lepšiemu zaspávaniu. Jeho hlavné funkcie je kontrolovať biorytmus spánku a bdenia a tiež je vhodný pri chorobách v súvislosti so zmenou časového pásma. Výhodou tohto lieku 2. fáza – striedanie NON-REM a REM fázy. Charakteristickým znakom NON-REM fázy je hlboký spánok, ktorý má 4 stupne. Táto fáza sa počas spánku strieda s REM fázou, a takéto striedanie sa deje počas celej doby spánku. Trvanie celej NON-REM fázy a jej štyrmi štádiami trvá priemerne 90 minút. Účinky na pleť a pokožku. Zelený čaj má silné proti-zápalové účinky, a to vďaka obsahu katechínov. Podporuje zdravie pokožky, upokojuje, eliminuje začervenanie, opuch a akné (zápal). Sťahuje póry a eliminuje tvorbu kožného mazu. Čaj obsahuje vitamíny skupiny B a E výborné na podporu pevnosti a elasticity pokožky. Prírodná medicína pre dobré zaspávanie. Dieťatku môžete uvariť čajík na dobrú noc. Potrebujete: 1 diel medovky, 1 diel chmeľových šišiek, 1 diel ovsa. Všetko premiešame, 1 čajovú lyžičku zalejeme 2 dl vriacej vody a 10 minút lúhujeme. Precedený čaj podávame dieťaťu asi hodinu pred plánovaným uložením na spánok. Ng7c.